Migliore Centri Pilates Milano Vicino A Te

4worldlovers:
Studio 51 Pilates di Milano è un Centro Slow Fitness dedicato alla migliore funzionalità del corpo e della mente


La scelta operativa è incentrata su attività mirate alla creazione ed al mantenimento dell’equilibrio corpo-mente: Pilates, Massaggi, Fisioterapia, Osteopatia e CoreAlign.


I ritmi serrati della vita nella grande città e gli squilibri posturali derivati dal lavoro sedentario o dalla guida prolungata, determinano spesso disturbi e malesseri.


Studio 51 tiene corsi e lezioni di Pilates a Milano per tutte le età


Massaggi, da quello rilassante al decontratturante fino ad arrivare a quello specifico per la schiena;


Training autogeno per rilassarsi e gestire al meglio stress ed emozioni;


Taping Elastico che permette con la sua applicazione di raggiungere una postura corretta;

Osteopatia terapia olistica grazie alla quale si prevengono e curano disturbi di varia natura;

CoreAlign, un moderno metodo di allenamento e di esercizi post riabilitativi che unisce alla connessione mente-corpo, una parte cardio, di forza, equilibrio e postura.

Studio 51 è un punto di riferimento per il metodo Pilates a Milano e molte altre pratiche per essere felici del vostro benessere.

La tecnica posturale Pilates, studiata da J.H.Pilates, è un interessante connubio di discipline occidentali ed orientali, che mira allo sviluppo della consapevolezza del proprio corpo e della propria unicità.

Studio 51 offre numerose tipologie di massaggi per dedicarsi del tempo e per ritrovare relax e serenità. Le più importanti tipologie di trattamenti che offriamo spaziano dal massaggio rilassante al decontratturante fino ad arrivare a quello specifico per la schiena.

Leggi di più sulle numerose tipologie di massaggi per dedicarsi del tempo… >

Studio 51 in collaborazione con la Dott. ssa Giulia Ninni e la Dott. ssa Daniela Cardella dell’Università degli Studi di Milano offrono trattamenti fisioterapici per appuntamento dal lunedì al giovedì dopo le ore 16.

L’osteopatia è un metodo terapeutico, olistico di cura e prevenzione, affianca la medicina convenzionale e si avvale di specialisti che la praticano.

CoreAlign è un nuovissimo metodo di allenamento e di esercizi post riabilitativi che unisce come nel Pilates la connessione mente-corpo, una parte cardio, forza, equilibrio e postura.

Scopri di più su CoreAlign, un nuovissimo metodo di allenamento e di esercizi post riabilitativi… >

Il training autogeno è una tecnica di rilassamento fisico e mentale fondata scientificamente, riconosciuta a livello mondiale, che contribuisce ad aumentare lo stato di benessere generale e la salute psicofisica.

Il nostro nuovo progetto per aiutare chiunque a mantenersi in forma. Per permetterti di allenarti dove vuoi e quando vuoi. All’interno troverai corsi di pilates per tutti i livelli per allenarti dove vuoi e quando vuoi.

Studio 51 offre anche lezioni online di gruppo per permettersi di allenarsi comodamente anche da casa. Basta avere una connessione a internet, un dispositivo e uno spazio abbastanza largo per muoversi. Puoi acquistare la tua singola lezione di pilates online di gruppo e praticare dove più ti piace.

4worldlovers: Pilates a Milano centro? Abbiamo la soluzione che fa per te! Studio Pilates Milano nasce nel settembre del 2011 e si propone di insegnare pilates attraverso la tecnica originaria fondata da J.H. Pilates. Tra gli studi pilates più attrezzati e preparati, si trova a 10 minuti di metropolitana dal Duomo, in una zona verde e rilassante, dove puoi praticare con tranquillità e concentrazione, sotto la supervisione continua dei nostri Istruttori certificati con metodo CovaTech e affiliati al più grande organismo internazionale di certificazione e tutela dell’insegnamento, la PMA Pilates Method Alliance. Chi passa dal nostro Centro Pilates non è soltanto un cliente: ci piace pensare che i nostri allievi sono anche amici che allenano insieme a noi il loro corpo e la loro mente, in un ambiente che lascia a tutti la possibilità di affinare la tecnica in base alle personali capacità di ognuno.

I principi fondamentali che si applicano nella pratica del Pilates sono:

LA CONCENTRAZIONE massima attenzione e concentrazione portano ad una maggior consapevolezza della postura mantenuta in ogni esercizio; la mente deve essere il supervisore di ogni singola parte del corpo. La concentrazione richiesta non si esaurisce tuttavia nel movimento, ma è estesa a tutti gli aspetti del proprio corpo. Si diventa così consapevoli della postura mantenuta durante l’esecuzione dell’esercizio.

IL CONTROLLO su ogni parte del corpo; non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati; Muoversi senza controllo può portare ad infortunarsi; il metodo Pilates insegna ad avere il pieno controllo del proprio corpo ed a non essere esclusivamente al servizio di esso.

IL BARICENTRO sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo. Il baricentro è inteso come principio di stabilizzazione del bacino attraverso il lavoro sinergico della regione addominale con quella lombare.


LA FLUIDITA’ sintesi di tutti i concetti precedenti. Nessun movimento deve essere eseguito in modo rigido e contratto, così come non deve risultare nè troppo rapido nè troppo lento; nel movimento ci deve essere armonia, grazia e fluidità affiancata al controllo del movimento stesso


LA PRECISIONE ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione e determina il bilanciamento del tono muscolare;

4worldlovers: Joseph Hubertus Pilates nasce nel 1883 a Monchengladbach, una piccola cittadina vicino a Dusseldorf in Germania.

Da ragazzo Joseph era minuto e spesso malato. Soffriva di asma, rachitismo e febbre reumatica. Il suo medico di famiglia gli regalò un libro di anatomia che decise di imparare a memoria.

Joseph studiò e praticò sia sport tradizionali come ginnastica, body building e pugilato popolari in Occidente, che discipline orientali tradizionali come lo yoga.

Nel 1912 all'età di 27 anni lasciò la Germania per stabilirsi in Ighilterra dove continuò i suoi allenamenti di box. Due anni dopo, nel 1914 venne mandato in prigionia a Lancaster assieme ad altri cittadini tedeschi.

Joseph capì che era giunto il momento di iniziare ad insegnare Wrestling e autodifesa: voleva che i suoi studenti lasciassero il campo di prigionia più forti di quando erano arrivati. Lancaster fu il primo posto dove Joseph iniziò a divulgare il suo metodo di esercizio che chiamò Contrology.

All'inizio del 1920 il suo metodo iniziò a diffondersi e nel 1925 decise di raggiungere gli Stati Uniti. Lui e la sua compagna Clara arrivarono a New York nel 1926 e nel 1927 aprirono il loro primo studio sulla 939 8th Avenue vicino al Madison Square Garden che in quegli anni era la 'Mecca' del pugilato.

Nel 1940 il famoso coreografo George Balanchine aprì il suo studio di danza nello stesso edificio. Da questo momento nasce una forte sinergia tra la danza e il pilates. Gli esercizi di Joseph divennero parte integrante dei programmi riabilitativi delle ballerine. Nel 1941 Romana Kryzanowska incontrò Joseph per la prima volta.

Sfortunatamente nel 1966 divampò un violento incendio nel loro studio. Quando Joe corse per salvare ciò che poteva, si ruppe un'asse del pavimento e cadde. I vigili del fuoco riuscirono a salvarlo ma ci misero troppo tempo. A causa di questo incidente, Joe morì nell'ottobre del 1967. Clara, la sua fedele compagna, continuò ad insegnare e morì 10 anni dopo.

"Contrology develops the body uniformly, corrects wrong postures, restores physical vitality, invigorates the mind,

Control: Joseph Pilates chiamava il suo metodo the Art of Contrology. Per eseguire correttamente il suo repertorio di esercizi è importante saper controllare il corpo e la mente.

Concentration: lo studente deve concentrarsi per coordinare il respiro al movimento.

Centering/stabilization: sia il corpo che la mente devono essere centrati durante l’allenamento. Per raggiungere la stabilità bisogna partire da un baricentro forte che si ottiene attraverso l’attivazione dei muscoli profondi.

Breath: la respirazione è fondamentale per facilitare i movimenti ed attivare i muscoli del core che assicurano un allenamento sicuro ed efficace.

Precision: precisione è la chiave del suo metodo. E’ necessario conoscere a fondo il proprio corpo, come si muove e qual è la sua posizione nello spazio.

Flow: il nostro corpo è progettato per muoversi con fluidità seguendo il ritmo del respiro. Le transizione da un esercizio ad un altro e l’utilizzo di tutti i macchinari presenti nello studio assicurano fluidità nei movimenti e la totale esperienza del suo sitema di allenamento.

Oberdan Pilates si occupa di praticare e diffondere il metodo di condizionamento ideato dal Sig. Joseph Pilates utilizzando un sistema completo di esercizi a corpo libero e con l'uso dei macchinari.

4worldlovers:
Esercizi funzionali al supporto della colonna vertebrale. Metodo indicato anche nel campo della rieducazione posturale per il rinforzo dei muscoli profondi fondamentali per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.


Sequenze fluide scandite dal ritmo del respiro per uno yoga dinamico grazie al quale trovare forza, flessibilità ed equilibrio. Movimenti armoniosi tra le asana nel rispetto dei propri limiti per coltivare equanimità tra lo sforzo e la resa.


Attraverso il controllo della respirazione come mezzo di purificazione del corpo e della mente, vengono eseguite asana in ordine di difficoltà alla ricerca dell’equilibrio tra forza e flessibilità. Grande importanza è data al rilassamento, come pausa di rigenerazione tra un’attività e l’altra.


Incontri dedicati ad aumentare la consapevolezza del rapporto corpo-mente e ad affinare la percezione di sé attraverso il movimento, il tocco e lo studio anatomico.


Allenamento attraverso movimenti sferici nello spazio per allungare il corpo e potenziarlo ottenendo un controllo consapevole. Esercizi ondulatori e ritmici in cui tutto il corpo si attiva e si rinforza.